こんにちは！
あなたの健康をサポートする耳ツボダイエットサロン
Mana Shineの西田みさきです
「運動しているのに、なかなか痩せない…」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
それは決して、
あなたの努力が足りないわけではありません。
今日は
「脂肪」と「運動量」のお話を少ししてみたいと思います。
脂肪1kgを燃やすのに必要なエネルギー量。
つまり、脂肪1kgを燃やすのに必要なカロリーは
約7,000kcal と言われています。
では、これを運動量に換算するとどうなると思いますか？
・フルマラソン 約3回分
・距離にすると 約120km
しかもこれは、
飲まず食わず、休憩なしで
動き続けた場合の話です。
正直、
これを「運動だけ」で続けるのは
かなり大変ですよね
運動しても痩せないのは、よくあること
「ちゃんと歩いているのに」
「ジムにも通っているのに」
「若い頃はこれで痩せたのに」
そう感じている方は、とても多いです。
でもそれは、
年齢や体質の変化で
脂肪が燃えにくい身体の状態になっているだけ。
頑張り方が間違っているわけでも、
意志が弱いわけでもありません。
大切なのは「運動量」ではなく「身体の状態」
ダイエットというと
「もっと動かなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
と思いがちですが、
本当に大切なのは
脂肪が燃えやすい身体の状態を整えることです。
身体の状態が整っていないまま
運動だけを増やしても、
疲れてしまったり、
膝や腰を痛めてしまうこともあります。
こういった考えから、
Mana Shine の耳ツボダイエットでは
運動を必須にしていません。
運動が苦手な方や、
膝や腰に不安がある方、
身体に負荷をかけられない方でも
安心して取り組んでいただける方法です。
「頑張れないダイエット」ではなく、
無理をしなくていいダイエット。
それが、
長く続き、リバウンドしにくい理由でもあります
もし今、
「もう年だから…」
「どうせ私には無理…」
そう思っているとしたら、
それは
やり方が合っていなかっただけかもしれません。
まずは
自分の身体の状態を知ることからはじめませんか？