西宮甲子園で本気で痩せたい方へ
耳つぼダイエットサロン Mana Shine
こんにちは！西田みさきです
「昔より食事量は減ったのに、全然体重が落ちないんです…」
カウンセリングでも、よく聞くお悩みです。
こういう時、多くの方が
さらに食事量を減らそうとしてしまうのですが…
それをしてしまうと
余計に痩せにくくなることに
なぜかというと、
痩せない原因のほとんどは”栄養不足”だから
確かにカロリーを減らすことは大事ですが、
食事量を減らすことで
カロリーだけでなく、
脂肪を燃やすのに必要なビタミン・ミネラル・たんぱく質なども不足し、
代謝がどんどん落ちてしまいます
痩せる身体の基本的な割合は
『糖質、脂質』：『ビタミン、ミネラル、タンパク質』＝2：8
大切なのは、減らすことではなく“栄養バランス”
時と場合で対策は変わってきますが、
【食材量を増やす】ことで体重が減量に繋がる事も多いですよ
それでも、ついつい食事量を減らしてしまう・・・
という方は、
まずは、
野菜の種類を1つ増やすところからやってみましょう
身体に必要な大量が入ってきたとき、反応は変わってきますよ
Mana Shineのダイエットは
ただ体重を落とすのではなく、
“痩せた状態を維持できる身体”をつくることを大切にしています。
もし今、
頑張っているのに変化が出ていないなら
やり方が合っていないだけかもしれません。
一度、ご自身の身体の状態を一緒に見直してみませんか？