週一の筋トレで７年目の成果
先週の週一筋トレ。
６年前の投稿で、バーベルスクワットで24キロ上がった！と投稿していたので、今は何キロぐらい上がるのか、知りたいな～。と思い、試してみた。
結果は、バーベルスクワットは37キロ。ベンチプレス20キロ。
結構増えてて、改めてびっくり。かなりゆっくりなペースだけど。
トレーナー曰く、女性は体重の70％以上を上げられたら、まぁまぁですよ。と。
見た目ではそんなに分からないけど、確かに以前振袖のようだった二の腕は、振袖はとっくに取れて、更に少しこぶができ、太ももはぶよぶよだったのが、中身が詰まってる感じになってきた。
そして、自分でも首・肩回りがカッコいいなと思えるようになってきた。
一般の人が思っている（私も以前は思っていた）、筋トレするとムキムキになる説。まぁ、ちょっとやそっとの筋トレでは無理です。
６年かけて私が実証しましたｗｗ。
筋肉ムキムキの人は、寝ても覚めても筋肉のことを考え、トレーニングや食事に気を使っているのです。
週２～３回ぐらいの筋トレではムキムキにはなりません。ましてや私のように週一ではなるはずもない
でも確実に身体は健康になってます。
改めて今、ネットで調べたら、今ぐらいは中級クラスらしい。
やっと中級クラス
って感じだけど。しかも中級って、ネットによると、筋トレ始めてから半年ぐらいらしい。多分、週５ぐらいで筋トレしたらそのペースでいけるのかもしれない。
私は、かなりの亀の歩みだけど、やめなければ結果はでるので、自分のペースでこのままゆっくり続けたい。当面の目標は自分の体重を上げられるようになること。5年後ぐらいにはいけるか？
本業は外部要因で左右されて、なかなか思い通りにはいかないのだけど、筋トレはやっただけ結果が出るので楽しい
最初の写真はふきのとうの天ぷら、りんご塩添え。
春ですね