９月２３日 今日の体力づくり

こんばんは！
十和田こまちです♪

６キロメートル
３００キロカロリー消費
４５分

だいぶ今の、スピードに慣れてきて、途中歩く時間も減ってきた。

速度８．７キロメートルで、２５分走り、歩いて水分補給しながら、息を整え、最後の１５分を様子みながら、速度調整して走る。
という感じ。

週に一回目標で、実際は月二回ぐらいのこともあったけどf^_^;
ランニング始めて三年ぐらいになるけど、やっとここまでこれた感じ。

おかげで、今年の炎天下の中、一時間ぐらい歩き回っても、平気になったし。
五年前の体力なら、今年は絶対熱射病かなんかになってたと思う。
だいぶ、体力ついたなぁo(^-^)o

これからますます体力勝負になるから、特に１０月は、体力づくりに力を入れよう！


それにしても、走った後にマシンの画面に表示される、「盛りそば一杯分消費しました」
っていうコメント。
消費カロリーによって、大福だったり、ハンバーガーだったり、パンだったりするんだけど、食べたくなっちゃうんだよねぇ(^_^;)