おはようございます
４日みどりの日？は
メイストームで
風がビュンビュン吹いています。
メイストームは和製英語で
５月頃にやってくる低気圧のこと。
なにも連休中に来なくてもね
昨日はそれこそ台風のような娘が
台風のようなお天気の中
久しぶりに帰ってきました
家族はお休みをこれから満喫するようですが
私は朝食を食べてお仕事です
さて本日の朝食は
昨日食べすぎたのを反省し
いつもの青汁と
アーモンドプードルで作った
マドレーヌ的な物を食べて
体作りの再開です
マドレーヌにはバターを入れずに
卵と少しのベーキングパウダーのみで
作りました
アーモンド自体が脂質と言えば脂質ですが
油と塩分もコントロールしていきます。
お昼には昨日のアヒージョに
鶏の胸肉を加えて
糖質ゼロ麺に乗せて持っていきます
作るのは面倒だと思うのですが
作ることの最大のメリットは
自分が何を口にして体がどうなっているのか
知ることが出来ることです。
太った
痩せた
だけじゃなく
顔にブツブツが出来たり
体に蕁麻疹が出来たり
口内炎が出来るなど
体のトラブルは必ずと言っていいほど
皮膚の表面に出てきます
皮膚を臓器だと言う人もいるぐらいです
料理が苦手な人も
今は
ネットでも簡単に作れるものが
紹介されています。
市販のものもかなり親切に表示が
されておりますが
まずは自分でやってみる
すると買って食べたものが
濃いか薄いか気がつくはずです
ダイエット（健康）って自分と
向き合うことだと私は思います
ゴールデンウィークを
家で過ごしている皆さん
今日からダイエット（健康）生活
始めませんか？