こんばんは☆彡
今日も北海道は激げき寒さむでした(笑)
これは母の言い方です
あ～今日も寒いんだなぁと、一発でわかります(笑)
そこで、そんな激寒な日はドリア
昨日、生協のチラシを見ていて
エビドリアが載っていました(｡･ω･)タベタイ
ホワイトソースが(｡･ω･)タベタイ
ということで、カキドリアを
カキはとても栄養価が高く、鉄分が豊富です
女性に不足しがちなので、積極的に取りたいです
私もよく足りなくなるので・・・
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1290004905/
スープはオニオンスープです
玉ねぎがいっっぱい冷蔵庫にあったので
玉ねぎの煮詰め時間も計ってみました
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1290004907/
０分
１０分経過
２０分経過
３０分経過
４０分経過
４０分ちょっと経過
３０分過ぎたあたりから
一気に色がつき始めます
これにお水を加え、味を調えて
できあがりです
チーズやフランスパンがあると
もっと美味しいですね～
ハイジ
こちら
は、昨日作ったじゃがレンコン
母が、肉じゃが作ると言っていたのに
なぜか・・・肉がないo(･_･= ･_･)oニクニク
ということで(笑)
野菜プラス野菜で、おいしさUPです
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1290004906/
最後に、父のために豚の生姜焼きです
父は、乳製品だめなので・・・
ドリアは食べません
おいしいのに・・・
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1290004904/
以上、今日の夜ごはんでした
カキでタンパク質・ビタミン・ミネラルを補給し
玉ねぎいっぱいで食物繊維を
じゃがいもからはビタミンCがとれます
ちなみに、大好きなトマトも食べました
よし！！またWii Fit TIMEです
( ・д・)/がんばれ自分！！(笑)
