おはようございます。
昨日は沖縄観光をしました。
ハートロックを見に古宇利島へ。
その前に美ら海水族館へも行って来ました。
友人の結婚式もアットホームな雰囲気の中で行われ、とても幸せいっぱいな気持ちにさせてくれました。
飛行機が苦手でドキドキだったのですが、少し克服出来たかな。
・感謝していることを３つ
新婦のおばちゃんと同じ飛行機で心強く、声掛けしてくれたことに感謝。
旦那さんが荷物を運んでくれたことに感謝。
友人がラインをくれて空港でも会えたことに感謝。
・２４時間以内のポジティブな体験を一つ詳しく。
苦手な飛行機だったけれど、着陸前には外を眺めながら景色を見る余裕が出来たこと。
・軽い運動
腕立て伏せ。
・瞑想
成功体験が少し前向きな気持ちにさせてくれた。
・ありがとうのメール。
友人にメール。