おはようございます。
昨日は友人の結婚式でした。
あたしが緊張をしてしまいました。
涙がたくさん出ました。
友人はとても綺麗な花嫁さんで明るく、きらきらしておりました。
幸せになってね。
・感謝していることを３つ
久々に会う友人がみんな仲良くしてくれたことに感謝。
新婦の親族に優しくしてもらえたことに感謝。
旦那さんの会社の人が温かく接してくれたことに感謝。
・２４時間以内のポジティブな体験を一つ詳しく。
挙式の時にとても感動をした。みんなに見守られながら、2人が幸せになるのが嬉しく思えた。
・軽い運動
お散歩。
・瞑想
落ち着いて出来た。
・ありがとうのメール。
友人にメール。