おはようございます。
一度、目が覚めると寝付けないので起きてしまいます。
今日は4時起き。
体内時計がセットされた様です。
写真は美ら海水族館でのウミガメ。
沖縄余韻です。
昨日は不妊治療の病院へ行きました。
結婚4年目なので、そろそろと思うのですが授かりません。
体外受精の話を聞いて来ました。
検査もしてきました。
4時間病院にいました。
今後をどうするかは旦那さんと相談です。
・感謝していることを３つ
悩みを聞いてくれた優しい看護師さんに感謝。
わがままに付き合ってくれる旦那さんに感謝。
サポートしてくれるベテランの先輩に感謝。
・２４時間以内のポジティブな体験を一つ詳しく。
ありのままの自分を愛することを許す感覚が少し戻った。
・軽い運動
腕立て伏せ。
・瞑想
許す。
・ありがとうのメール。
友人にメール。