こんにちは。いつもありがとうございます。ラルーナ水戸店の 篠田由美子 （しのだ ゆみこ）です。当店は、健康診断の数値改善にコミットするダイエットサロンです。
ダイエットしたい！って思ってるのに、全然痩せない！
どうして？
それは、意外と砂糖を食べているかもしれませんよ？
例えば
朝食がパンのあなた！
ジャム 大さじ一杯 15グラム
朝から野菜ジュース飲んでまーす！
350ml 15グラム
毎晩アイスクリーム食べてます！
150グラム 30グラム
やっぱり、炭酸ジュースが辞められない！
500ml 55グラム
って、結構、お砂糖食べてませんか？
実は、砂糖って、あなたの体重の半分グラムが適量なんですって！
知ってました？
あなたが、体重50キロなら、半分グラムだから、25グラムまでなら、オッケーなの。
ってことは、ジャムなんか、大さじ一杯で15グラム！野菜ジュース350ml 15グラムを朝食で飲んじゃうと、あっという間に取りすぎなわけ！
合わせて砂糖30グラムですからね💦
オーバーするとどうなりますか？
太りますよね？
ね？
ダイエットしてまーす！
でも、こんなに食べてるから痩せないんでーす！って宣言してるもんなんですよ！
そのままのお砂糖を25グラム食べるのは大変だけど、食べ物に入っていると、ペロリと食べれちゃいますね。
怖いですね〜。
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