ダイエットを始めてから8日目
体重 -2.75
体脂肪-2.9
歩数 6,719歩(←暑くて歩けず。)
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キャンプ場にて。
来年は、二度とこんなこと言わせないからな！(笑)
キャンプに行ってきました！
久々のバーベキュー。
外で食べるお肉(も)、格別においしかった〜！
大きなステーキを焼いて一人で食べるという夢を実現！するつもりでしたが、記念撮影後にみんなで仲良く食べました(笑)
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こんばんは！
いつもためになるコメントをありがとうございます！参考にさせてもらってます！！
ダイエットを始めて1週間が過ぎました。
途中、連休などをはさみ、多少緩みましたが(特に運動面)相変わらずがんばってます！
これまで、ブログでは夕食の写真だけを載せてきたのと、私の言葉足らずな文章のせいで、読者様に栄養面でのご心配をお掛けしてしまいました。申し訳ありませんでした。
たくさんのアドバイスをありがとうございました！
食事ですが、 朝、昼は普通にモリモリ食べてます。(なんなら間食もしてます)
家にいるときはなるべく白米は食べないようにしていますが、友達とランチなど外食ときは普通にごはんもパンもデザートも食べてます。(基本的に残せない性格)
ただ、超甘いものや大好物だったポテトチップスのような高カロリーなお菓子は我慢するようにして、なるべくヘルシーなお菓子をチョイスするようにしてます。(鉄分グミ、梅昆布とかスルメなど)
そして、ごはんの前には必ず酢キャベツを食べて、
夕飯を少なめにする努力をしてます。
食事制限(←と言えるのか？)の他には運動(主にウォーキング)、ストレッチ、たまに軽めのヨガをしています。
様々なダイエットがありますが、わたしの性格上キッチリ制限したりすることが難しいので(糖質制限は3日と続かなかった実績有)
色んなダイエットを簡単に少しずつ取り入れている感じです。
前回のブログのコメントでたんぱく質の大切さを知りました。女性は特に大事ですね。私は貧血持ちなので、リンク先では鉄分の摂り方も勉強になりました。ありがとうございました。
今後はたんぱく質など体に必要な栄養素をもっともっと意識して健康的にダイエットしていけたらな、と思ってます♪
皆様、いつもありがとうございます！！
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