ダイエットを始めてから
体重-2.05
体脂肪-1.0
歩数 10,075歩
有酸素運動の楽しさを40歳にして初めて知ったタマヨです！歩くと気持ちいい！体が軽くなります。間違いなく身体が喜んでいます！！
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こんばんは！
前回のブログで、リンパマッサージについて教えてくださりありがとうございました！
まずは自宅でできるマッサージから始めてみたいと思います♡
自分でできるとは目からウロコでした。
アドバイス頂いた「かっさ」も欲しいです！！
筋肉ほぐしにも挑戦したいです。
できれば睡眠もたくさんとりたい！
たくさんのアドバイスをありがとうございました！
さて酢キャベツ、早くも少し飽きてきました。笑
今日はハムをのっけてみました。
飽きてくると噛むのが疲れてきます。
でもやっぱり食前に酢キャベツを100グラムだけでも食べると、その後食欲が嘘のように自然と落ち着きます。すごい。やっぱりちゃんと続けていこう！
今日もお菓子の誘惑には勝てましたが、お昼にお友達とパンを食べました。(幸せでした)
なんとか1個で思いとどまることができましたが、今まで何も考えずに何個も食べてきたことを考えると、
私って太って当然の人間だったんだな
と思いました。
それに、
私、ここ一年くらい、ずっと痩せなきゃ痩せなきゃって思っていましたが、カロリーとか全然気をつけてこなかったんだな。と。
いや、気をつけてるつもりだったんです。
でも気を付け方が、、、
みたいな感じだったんです。ダイエット中だけどラーメンを我慢する選択肢は全く持ち合わせてませんが何か？的な。
気を付けてるのになんで太るんだろうっていつも不思議に思ってましたが、そもそも気を付け方が間違ってたし、太る要因は病気以外にも自分の意志の弱さ(と頭の弱さ)にあったんだな、と実感したわけでございます。
ちなみに2キロ痩せたけど誰にも気付かれません。笑
ところでうちの体重計、5ヶ月前までのデーターを振り返れるんですが、11月からわずか5ヶ月で10キロも増えていたことが判明しました。
目を疑いましたが、この5ヶ月間は減ったり増えたりを繰り返しながら結局この有様。(それをリバウンドという。)
腰が痛いから、おなか(子宮)が痛いから、と子供たちが学校の間に寝込んでたりすることがあっても、今みたいに白米を我慢したりすることがありませんでした。(横になりながらも食べてました。)
毎日体重計に乗ること、口に入れるもののカロリーを毎回意識することってかなり大切なんですね。40歳になってようやく思い知ることができたのはここにいる皆様のおかげです。
ありがとうございます！
引き続き応援よろしくお願い致します！
