みなさんは首や背中に痛みを感じたり
動きが悪いな…という感覚はありませんか？
不調を抱えるたくさんの方が
首や胸椎の動きが悪くなっておられることが
少なくありません。
ヒトはどの動きも首から動き始めるようにできています。
なので、首の動きが悪くなってしまった方は、
カラダのほかの部位も動きにくくなってしまう
ことが少なくありません。
つまり、首の動きが良くなると
波紋のように、カラダ全体の動きが良くなる…
と考えられるのです。
さらに、目線を使って動くと
ヒトのからだは動きやすく、使いやすく、
姿勢も安定するのです。
試しに、椅子に座って
首を左右にゆっくり回してみてください。
そのあと、目線で誘導して、
もう一度首を左右にゆっくり回してみましょう。
目線で誘導したほうが、
首の回旋の可動域が大きくなることを
感じることができるでしょう。
あるいは、
立っていて、90度右方向へ足を出したいとき
何もせずに足を出すのと、
向きたい方を見てから足を出すのとでは、
足の出方が全く違ったりもします。
目線の高さが少し変わるだけで
体の軸の傾きも大きく変わるのです。
朝晩はまだまだ少し冷えますね。
体が固くなって動きが悪いな…と感じる方は
まずは、目線を使って首の動きを誘導し、
カラダの動きを取り戻しましょう。
スポーツやダンスをされる方も
目線の動きを大切にすると
パフォーマンスがあがるかもしれません。
首や胸椎の動きが悪くなり
調子を崩す方が多い近年、
おそらく、PCを使ってのデスクワークや
スマホを使用する時間が増えたこと、
お子さんたちにいたっては、
出先でもゲームやスマホを一生懸命している姿をよく見かけるようになりました。
スマホを持っている小学生が
全体の約26%も占めているのが現状と聞き
ちょっとドキドキしつつ
確かにそうだろうな…
と肌でも感じるようになっています。
大人も子どもも首や背中、腰などの曲がった
いわゆる「猫背」になってしまうわけです。
カラダが固くなってしまう方が
多いわけですね。
首の動きがイマイチだな…
動かすと痛みが出るな、引っかかりがあるな…
背中の真ん中あたりが固くて動きが悪いな…
そんな不調がある方は
お気軽にご相談ください。
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