ヴィパッサナー瞑想 の効果
前回の記事をご覧になっていない方は
こちらから
○自分と自分の思考の間に距離が置けるようになる
パターン化した思考の癖から抜け出せる
Q．それってどういうこと？
私たちは、今までの人生の中で、常識という「こうでなければ、社会から逸脱してしまいますよ！」と
家庭で、学校で、周りの大人たちに教育されてきました
そのために、いろんなことに対して「こうであるべき」
「こうでなければいけない」
などの思い込みがあります
でも、そのすりこまれたものって本当に常識でしょうか？
国が違えば、常識も違います
そこは、理解できる範疇ではないかしら
もっと言っちゃうと
宇宙の視点から観たら
「地球人 ちょっと違うよ(;ﾟロﾟ)」
みたいな感じなのでは 笑
瞑想によって
ぐっと握りしめてきた
自分の中の常識、思い込み、すりこみを捨てる
のではなくて
一度、その常識すら俯瞰して観れるようになっていきます
○リラックスした感覚が得られる
瞑想実践者の脳波を検査すると
その脳波に変化が見られます α波・θ波
○からだや感覚を通して自分を知っていく
もっというなら、
からだを通して自分を知っていくことが
究極の癒やしになっていく
ヨガの経験者ならヨガが終わったあとの
なんともいえない爽快感＋幸福感
を味わったことがある方も多いのでは？
からだを感じると、そこから多大な情報が私たちにもたらされます
それに気づき、ケアする
つまり、
自分に意識を向けること
これが究極の自分に対する癒やしになる
わけです
○感情と距離をとれるようになる
前回の記事でも書いたように
私たちは
出 来 事
↓
感 情
↓
行 動
というパターンをとっています
そして
思い込みがちなのが
「わたしと同じ反応（感情の波）をみんなもとっている」
だから
周りの人に共感してもらえないと
悲しくなったり、反対に怒りがでてきたり、孤独感を感じたりします
この感情のパターンは人それぞれ
なので、自分の感情は自分でみてあげるのが一番
瞑想をしていると
自分の感情も思考と同じで
俯瞰して観られるようになるので
感情の波が穏やかになっていきます
○からだの内臓感覚まで深く観られるようになる
からだの感覚を瞑想の回数を重ねて観ていくことで
微細な感覚にまで
意識が向けられるようになります
そうなれば、内臓感覚すらわかるようになっていきます
これは
病気や身体の異常に気づきやすくなり
私たちが元々持っている
自然治癒力を格段にアップさせていく力になっていきます
始めるきっかけは
人それぞれ
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