自信を持って自分の人生自分らしく

モヤモヤしてる時は、動いて解消！

ヨガとフィットネスで
心身のバランスを整えましょう

カナダ・バンクバーで

現地の方へのヨガとフィットネス
指導歴４年
日本の方へ向けては

バイリンガルヨガや体質改善マスターとしてグローバルに活動中

Mamiです

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細胞からみなぎるエネルギーを導く

プロディーサーMamiです。

先週は結婚記念日でした

たくさんの嬉しいメッセージを

沢山の方に頂き

温かい目で見守って頂けてる事に

感謝していました。

これからも夫婦末永く

仲良く歩みを進めて行きたい

と思います

結婚記念日はこんな感じで

素敵なレストランに

連れて行ってもらい

ほんとに夢みたいな1日を過ごして

うちら夫婦めっちゃ最高！

って1日を終えたんですが…

次の日ちょっとした事がありぶち切れ！

🤣🤣🤣

まぁ、こんなもんですよね

人間だものw

後から思ったら

新月やったからなのかなぁと

思ったり笑

満月のおおかみ男ならぬ

新月のオオカミ女になっちゃった

女性の皆さん気をつけましょうねw

家族に優しくする方法

さてさて

私たちは1人で生きていけない

おぉいきなり何？😂

周りに 支えてくれてる人がいて

ここに自分がいる。

周りの家族や友達、会社の同僚、ご近所さん

たくさんの人に囲まれてますよね

でも！

関係が近ければ近いほど

当たり前

空気の様な存在になってしまってた！

って事ありません？

本当は家族や親に優しくしたいのに

ついついキツく言ってしまってたり

話もうわの空で聞いてしまってたり

実は周りの家族や友人

を大切にする為に

１番初めにやるべき事

それは！！！！

家事を頑張るでもなく

家族や友人に頼まれる

お願い事を何でも聞くでもなく

それが出来ると確かに

出来る妻、母やし

めっちゃ優しい女性

ですが

もし、その中で心がギズギズしていたら

本当の意味での家族の幸せではないと思うんですね

家族や友人を大切にする為に

一番にやって欲しい事！

それは！

自分を整える事✨

私は過去の自分が

超イライラ人間やったからこそ

今は自分の時間をとり

整える事を大切にしています

例えば

ジャン！

こんな感じで家事は後回しにして😂

朝の元気なうちに

自分がやっておきたい大切な事

瞑想、ヨガ、筋トレ、バタココ、散歩

時間かかるけど重要度の高い仕事

をする様にしています

だって家事は

後からできるやん

やらかんかったからって死なへんやん😂

こう言う考え方です　笑

あなた自身が

整っていて

常にエネルギーがあって

ご機嫌さんで居る事

もう、それだけで

周りにも良いエネルギーを与えているんです

特別な事は何もいらない

自分を整える為に必要な事

基本的な事ですがやっぱり

・食事

・生活習慣（時間の使い方）

・運動

でも、もし今自分が思うように行ってない

理想の自分とは程遠い

もしくは、悪くないけどもうちょい変われれば

って思っているならば

ちょこっと見直すことで

簡単に改善できるんですよ♪

このブログをいつも読んでくださってる

あなたには是非！自分、家族、大切な人に優しくなれる

更に素敵な女性になって頂きたい！

あなたを取り巻く人たちがハッピーで

自分もいつもご機嫌さんで生き生きとしていて

自分の生きたい人生を歩んでいってる

そんな更に素敵な女性になるお手伝いをさせて頂きたい！

もちろん私もまだまだ勉強中

トライ＆エラーを繰り返し成長していっている段階

ぜひ一緒に成長させて頂きたい！

その為に今！『理想の一歩を叶える✨』

プレゼントを夜な夜なならぬ

毎朝ちょこちょこと地道に作っています♪

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１月初めから取り掛かり

2つがやっと完成🌟

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いよいよ明日2/14(水)

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12:45に配信予定！

楽しみにしていて下さいね♡

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※こちらも同じく2月14日

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ありがとうございます

素敵な1日をお過ごしくださいね ♡

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内容

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月・水・金

あさ5:30

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30分の

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どんなクラス？

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<流れ>

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①Cardio 有酸素運動🕺３分

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②Workout 筋力強化🏋🏻‍♀️２０分

↓

③Stretch with Yoga 🧘🏻‍♀️７分

ヨガのポーズでストレッチ

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カナダ🇨🇦学んだパワフルな

フィットネスで音楽と一緒に

楽しく体を動かし

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締めはやっぱりヨガでほぐす

至福の時間✨☺️✨

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Zoomジム

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