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「素直に謝るクセをつける」
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かッとすると直ぐに怒鳴り散らす
感情的な上司、
手柄は自分のものにして
失敗は他人のせいにする同僚など、
人の性格はそれぞれです。
ただ、
どんなにひどい仕打ちだと思っても、
そういう相手の性格を変えようと
いう発想ではストレスがつのる
ばかりです。
人はそうそう簡単に変わるものでは
ありません。
それよりも、
自分の捉え方を変える方がよほど
早いし建設的です。
そのために効果的なのが、
いやな相手の事情を勝手に
妄想することです。
たとえば、
理不尽な理由で怒鳴り散らされたと
します。
我慢するだけではストレスが
高まっていく一方ですが、
ここで相手の事情を考えてみます。
「家庭で居場所がなく、奥様からも
冷たく扱われて苦しいのかもしれない」
「上司ががみがみ言われてストレスが
溜まっているのかもしれない」
といったように考えてみます。
それは事実と違ってもかまいません。
こうすることで腹立たしい気持ちも
収まり、相手に同情心すら覚える
ようになります。
「心の切り替え」が大切になります。
相手の感情や言動に振り回されなければ、
ストレスのたまる状況もやり過ごす
ことができます。
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