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「人に対して感謝の気持ちを持つ」
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ストレスに
「どう立ち向かうか」という
視点から考えると、
ストレスは
「頑張る系ストレス」と
「我慢する系ストレス」に
大別することができます。
頑張る系ストレスは、
ストレスから逃れるために
積極的な対処をする必要が
あるもので、
たとえば
夏休みの宿題とか、
営業ノルマといったものです。
一方、
我慢する系ストレスは、
ひたすら耐えるという回避的な
対処をとらなければならない
ストレスです。
お局様のいじめ、
隣家の騒音などが好例だと思います。
とちらのストレスもストレス反応は
起こるのですが、
頑張る系ストレスで積極的に
対処した場合、
交感神経が賦活されて血圧が
上がるなどの
心臓血管系ストレス反応が
強くなり、
心理的ストレスはあまり強くは
出ません。
我慢する系ストレスの場合は
不安や落ち込みなど、
心理的ストレス反応が強く
出ます。
これらを振り返って考えると、
ストレスに対して肯定的な
解釈をすれば、
心理的ストレス反応が
起こりにくく、
責任転嫁をするなど回避的な
対処をすれば、
どんどんストレスが高まると
いうことになります。
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