禁煙を始めて、少しずつ日にちが経ってきました。
今6日目です。
タバコをやめてから、以前とは違う体の変化をいくつか感じています。
その中のひとつが、お腹が緩くなったこと
「禁煙したら、こんなこともあるの？」と少し気になったので、自分の記録として残しておこうと思います。
禁煙してから、お腹の調子が変わった
禁煙前は、こんなにお腹が緩くなることはなかったのですが、禁煙を始めてから便が柔らかくなったり、お腹がゴロゴロしたりすることが増えました
最初は、
「食べたものが悪かったのかな？」
と思っていました。
でも、禁煙を始めたタイミングと重なっているので、もしかしたら禁煙による体の変化なのかもしれないと思うようになりました。
ニコチンは体にさまざまな作用をするので、タバコをやめることで自律神経や腸の動きなどに変化が出ることがあります。
禁煙中には、人によって便秘や下痢などの消化器系の変化が出ることもあるようです。
今は焦らず様子を見ることに
禁煙を始めたばかりなので、今は体が「ニコチンがない状態」に慣れている途中なのかなと思っています。
お腹が緩いと少し気になりますが、脱水にならないように水分をとって、脂っこいものや刺激の強いものは控えながら様子を見ています。
そして何より、
「タバコを吸わない」ということを続けること
これを一番大事にしたいです。
禁煙すると、吸いたい気持ちだけじゃなく、食欲や睡眠、便通など、いろいろなところに変化が出るんだなと実感しています。
これから体がどう変わっていくのか、自分でもちょっと楽しみです。
お腹の調子が落ち着いてくるのか、それともまた別の変化が出てくるのか。
また何か変化があったら、記録していこうと思います。
禁煙、まだまだ継続中です🚭✨
※強い腹痛や血便、水のような下痢が続くなど、気になる症状がある場合は、禁煙の影響だけと考えず医療機関に相談したいと思います。