節約しながら今日の晩ごはん🍚
今日は「まごはやさしい」を意識して、いろいろな食材を使った献立にしました。
● 塩麻婆豆腐
● 切り干し大根となめことわかめと卵の味噌汁
● パプリカの胡麻ツナ和え
● もずくキムチ
● じゃがいものあおさバター
● もち麦ご飯
豆腐やツナや卵でたんぱく質、切り干し大根やパプリカ、海藻、きのこ、じゃがいもで食物繊維やビタミン・ミネラルもしっかり。
そして今日は、
ま → 豆腐
ご → ごま
は → もずく・あおさ・わかめ
や → パプリカ・切り干し大根
さ → ツナ
し → なめこ
い → じゃがいも
と、「まごはやさしい」も全部クリア
毎日の食事で全部を完璧に揃える必要はないけれど、こうやっていろいろな食材を少しずつ取り入れると、自然と栄養バランスも整いやすいですね
今日もおいしくいただきます☺️🍚