実験！コンビニダイエット

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会社の健康診断でちょっと痩せろといわれたのでダイエットをしてみようと思ってしまいました。

岡田斗司夫のレコーディングダイエット
を基本にしつつ

コンビニを活用して楽チンに減量してみたいとおもいます。

スタート時点の条件等は最初のエントリー
をご覧ください。

2011年１月から再スタート後の体重の変遷。なるべく決まった時間(起床後すぐ)に測定。

その前の記録はこちらに。

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今朝の測定 — 72.2kg

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今朝の測定 — 72.2kg

体脂肪率18.4

今朝の測定 — 72.2kg

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今朝の測定 — 72.2kg

木曜日。体脂肪率17.9

晩御飯(あれやこれや) — 900kcal

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晩御飯(あれやこれや) — 900kcal

昨日の晩御飯。セブンイレブンさん。

昼食(かき揚げ丼) — 600kcal

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昼食(かき揚げ丼) — 600kcal

職場の食堂で昼食。かき揚げ丼と豚汁。

今朝の測定 — 71.2kg

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今朝の測定 — 71.2kg

水曜日。体脂肪率19.0

朝御飯(トースト) — 200kcal

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朝御飯(トースト) — 200kcal

晩御飯(オムライス) — 911kcal

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晩御飯(オムライス) — 911kcal

木曜の晩御飯。セブンイレブンさんのオムライスとサラダ。

昼食(ホタテ風味フライ) — 551kcal

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昼食(ホタテ風味フライ) — 551kcal

職場の食堂で昼食。ホタテ風味フライ251 御飯豚汁300

朝御飯(トースト) — 200kcal

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朝御飯(トースト) — 200kcal

卵切らしてたのでパン一枚。

今朝の測定 — 71.6kg

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今朝の測定 — 71.6kg

体脂肪率19.6

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