昨日のビタミンCの続きです
ビタミンCってなんか
体によさそう！という
イメージはあると思うのですが
ビタミンCを自分の体で
作れる動物と作れない動物がいて、、、
ここで絵を↓
最近絵を描きはじめた4歳児の絵と（上）
私が描いた絵（下）
あまり変わらないという。。。涙
（美術はずっと５だったんだけど）
この絵の中にいる動物の中で
ビタミンCをつくれる動物は？
犬
→つくれる
→つくれる猫
→つくれる
→つくれるさる
→つくれない
→つくれない豚
→つくれる
→つくれるうさぎ
→つくれない
→つくれない人間は？？
→つくれないんです
だから食事で野菜を食べろとか
サプリで補給しろとか言われるんですね
普通に食事していたら
欠乏症にはならないと思うのですが
（厚労省的には必要量はたった100㎎
→シナールの半錠ですｗ）
ダイエット中の人
たばこを吸う人
ストレスの多い人
お酒を飲む人
不足しがちなので
積極的にとった方がいいですね
あとは言わずもがな
美白作用や抗酸化作用を目的に
ビタミンCをとるのは
いいことだと思います
バランスの良い食生活、睡眠
できれば軽い運動も心がけて
ストレスをため過ぎない
健康的な生活を送りたいです
みなさまも健康第一で
自分のお肌や体は
食べたものでできています
体にいいものをとりましょう
今日も最後まで読んでいただいて
ありがとうございました
ランキング落ちてしまいました
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応援よろしくお願いいたします！