こんばんは🌙
ヨガインストラクターを目指すMamikoです🧘♀️
朝ヨガ116日目＆117日目🙏✨
土曜日はハロウィン🎃でしたね！
我が家は仮装こそしませんでしたが
仲の良い近所のお友だち6軒のみんなで
お菓子交換をしましたよ🍬🍭
お菓子の交換がとっても楽しかった様子で
ハロウィンパーティー楽しかったー❣️と大喜びしていました😂
来年は仮装もさせてみようかなと思います✨
★昨日のメニュー
ナーディープラーナーヤーマ
キャット＆カウ
太陽礼拝A
太陽礼拝B
ヴィーラバドラアーサナⅠ
ヴィーラバドラアーサナⅢ
ランジ 左右各10回
腹筋 40回
ハラアーサナ〜パスチモッターナアーサナ 10セット
パスチモッターナアーサナ
★今日のメニュー
ウジャイプラーナーヤーマ
キャット＆カウ
太陽礼拝A
太陽礼拝B
ブジャンガアーサナ
アップドック
シャラバアーサナ
ダヌラアーサナ
バラドヴァージャアーサナ
腹筋 40回
ハラアーサナ〜パスチモッターナアーサナ 10セット
今日もヨガができたことに感謝します。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。