こんばんは🌙
ヨガインストラクターを目指すMamikoです🧘♀️
朝ヨガ114日目＆115日目🙏✨
昨日も今日も、うっかり寝落ち…
本当に、寝かしつけていると、うっかり眠りに落ちてしまいます。
今日は、娘がまた強烈な夜泣きをしてくれたおかげで目が醒めました。
なんとなせねば…と思いながら、寝てもいいかなと思ってる自分もいるので😅
朝起きたときの体が軽いんですよね！
眠るって大切です。
昨日は、娘が念願の栗拾い遠足に行ってきました❣️
幼稚園に入園して初めての遠足✨
本当にとっても楽しかったようで
栗の拾い方とか、どんな風にバスに乗ったかとか
事細かに教えてくれました😂
持って帰ってきてくれた栗は立派で
早速今日、栗ご飯にしていただきました🥰
甘くて本当に美味しい💕
娘に感謝です！！
★昨日のメニュー
ウジャイプラーナーヤーマ
キャット＆カウ
太陽礼拝A
太陽礼拝B
ヴィーラバドラアーサナⅠ
パールシュヴォッターナアーサナ
パリヴリッタトリコーナアーサナ
腹筋 40回
ハラアーサナ〜パスチモッターナアーサナ 10セット
バラドヴァージャアーサナ
パスチモッターナアーサナ
★今日のメニュー
ウジャイプラーナーヤーマ
鼠蹊部ストレッチ
太陽礼拝A
太陽礼拝B
レッグランジ
バッダコーナアーサナ
サマコーナアーサナ
エーカパーダラージャカポタアーサナ
ゴームカアーサナ
ヨガができたことに感謝します。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。