こんばんは🌙
ヨガインストラクターを目指すMamikoです🧘♀️
朝ヨガ79日目＆80日目🙏
木曜、金曜と連続で寝落ちしてしまい
blog更新出来ませんでした💦
携帯を新しくしたら、子どもたちがさらに興味を持ったので
日中はほとんど触れないので
寝かしつけた後に…と思った結果がコレです。
土曜の今日は、お休みしました☺️
★一昨日のメニュー
クンバカプーラカ
10カウント 9ラウンド
キャット＆カウ
太陽礼拝A
太陽礼拝B
腹筋 30回
ハラアーサナ〜パスチモッターナアーサナ 10セット
ヴァシスタアーサナ
ヴィシュヴァーミトラアーサナ
バカアーサナ
フォワードヴィーラアーサナ
★昨日のメニュー
ヴィローマプラーナーヤーマ
3回クンバカ 9ラウンド
キャット＆カウ
太陽礼拝A
太陽礼拝B
腹筋 30回
ハラアーサナ〜パスチモッターナアーサナ 10セット
アンジャネーヤアーサナ
アルダパールシュヴォッターナアーサナ
エーカパーダラージャカポタアーサナ
ハヌマーナアーサナ
ゴームカアーサナ
いつもヨガができることに感謝します。
おやすみなさい。