みなさまこんにちは！
今日もお越し下さりありがとうございます。
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「心」に優しい腸生活薬剤師
木本満美です。
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ビフィズス菌と乳酸菌
違いは何ですか？
と聞かれて、
答えられる人というのは
実は、
ヨーグルトを日常的に食べている人全体の
約23.8％という結果が出ています。
↓↓↓
乳酸菌もビフィズス菌も
名前は知っている、
でも違いはよくわからない。
という方がまだまだ多い。
乳酸菌もビフィズス菌も、
どちらも私たちの腸に欠かせない
善玉菌の一種です。
ビフィズス菌と乳酸菌の違いが何か？
という前にまず、
共通点は何か？ということですが、
代表的な共通点は以下３つです。
①乳酸を産生し、
腸内を酸性に傾け悪玉菌を減らす
②腸のぜん動運動を促進し、
整腸作用としての働きを持つ
③小腸で免疫細胞に取り込まれることで
免疫増強効果がある
ということ。
つまりどちらも、
腸内環境の改善に寄与しています。
一方で違いは何か？
というと、１番の違いは、
「生息する場所」
です。
ビフィズス菌は人間と同じように、
酸素があると生きていけません。
一方で、
乳酸菌は、
酸素があってもなくても
生きていけます。
このことから、
乳酸菌は、
↓↓↓
酸素のある小腸、
酸素がほとんどない大腸
両方に生息していますが、
ビフィズス菌は、
↓↓↓
酸素がほとんどない大腸
にしか生息していません。
さらに、
・ビフィズス菌は大腸にいるので、
整腸作用が得意。
・乳酸菌は小腸にいるので
免疫力増強作用が得意。
このように役割が分かれているんですね。
腸内環境を整えるためには、
整腸作用をもつビフィズス菌、
免疫力増強作用が期待できる乳酸菌。
両方をバランスく増やしていきたいですね！
自分の腸の中には、
ビフィズス菌と乳酸菌、
どっちが多いのか？
どっちが少ないのか？
まず知るところから
「腸内環境改善」は始まりますよ！！
腸内DNA検査、
やりませんか〜？？
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます！！
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