こんにちは、真美です
金曜日の午後いかがお過ごしですか？
今週もたくさんがんばりました
最近雨が続いていたので晴れて気持ち良いです♡
今日は、
ダイエットを継続させる方法
をお伝えします
ダイエットだけではなく、運動や成し遂げたいことなど、色んなことに通用してくると思います。
とってもシンプル！
わかりやすく３ステップにまとめてみました♡
①目標を明確にする♡
②目標を計画に落とし込む♡
③計画を行動に♡そして、過程を楽しむ♡
ここでは「ダイエット」にフォーカスして、
今日は①をお伝えいたしますね(´◡`๑)
①目標を立てる
期間、理想の容姿、心の状態など。
ダイエットを通して「どんな自分になりたいのか」細かくイメージすることが大切。
容姿、内面、周りの環境
今よりもスリムになったらどんな洋服が着たい？
どんな生活を送っていたい？
こまかーく、具体的にすればするほど、叶いやすいです♪
そして大事なのが、
期限を決めること
いつまでに目標達成したいのか？
具体的な日にちまで落とし込み、
私が実践したことでおすすめなのが、
「叶った後の1日の行動を書き出してみる」
こと。
すべて願いが叶ったとして、1日をどう過ごしたいですか？
自分がお姫様になった気分でその日一日のスケジュールを考えてみ
「こんなこと叶うはずがない」
「こんな目標立てて良いのかな…？」
そんなネガティブは捨てて、思いのままに書いてみてください＾＾
願いは口に出せば、潜在意識に刷り込まれ、日々の行動に反映され、叶います！！
人生は一度きり。
願って、行動に移した者勝ちです
１年後、５年後、１０年後
あなたはどうなっていたいですか？♡
真美
