*筋トレの後久々にエアロバイクこいだ*

時間があったので、筋トレの後久々に自転車こぎ。
昨日の神戸でたくさん歩いたので筋肉痛なんだけど
がんばってこいだ。

10キロこいで終了。
足がパンパンになった(-_-;)

明日筋肉痛になりそう。
ヘタれな足なんで。

筋トレ
エアロバイク
今日の体重４７．４キロ

そのあと
連れと一緒にしゃぶしゃぶ食べに。
食べ過ぎ苦しい・・
カロリーヤバイ(-_-;)

また運動しないと。