こんにちは！
兵庫初のポップピラティスインストラクターの
普段は二児のMAMIです♡
今日は減量中の方への豆知識をご紹介！
みなさん。
減量中に「あぁ〜カフェラテ飲みたい〜」って時ありますよね？
そんな時こそ、「あっ！ミルク変更できるスタバでも行こ〜」とか
なったことありませんか？（個人的感想。笑）
その時に体に良いソイラテにしよ〜♪って
なったことありませんか？？
確かに豆乳はタンパク質も豊富で
体には良いものですよね。
でも、ソイラテって変に甘かったりしませんか？？
実は、カフェなどで使用されている豆乳は
調製豆乳が使われてることが多く、
フタを開けると・・・
「糖質がとても多いのです！！」
なので、私がいつも減量中に心がけていることをご紹介！
例えがスターバックスになっちゃいますが
豆乳の他にもミルクが変更できるのです。
無脂肪ミルク、低脂肪ミルクです。
この無脂肪ミルクですが、豆乳に比べると約マイナス５０カロリーも！
ミルク感は少なくなりますが、いつも私は
カスタマイズして、ラテを美味しく飲んでますよ♡
ぜひ、減量中の方はお試しを♪
コーヒー感増しちゃうので、少し苦手という方は
コーヒー少なめと伝えると
コーヒーの量も少なくしてもらえるよ
たまには、甘いのも飲んで
ストレス溜めないようにするのも
私は、良いと思います
ポップピラティスは、必ず身体に変化が出ます！！
年齢問わず、誰でも楽しめるエクササイズでもあります
関西では、まだ体験できるところがなかなかないです
少しでも気になるな〜という方！
ご連絡お待ちしてますよ♪
nstagram→「@mami.pilates」
レッスンや出張レッスンなどのお問い合わせも
随時受け付けております。
ご予約、お問い合わせは
ma.mi.cha.ke@gmail.com
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〜インストラクターMAMIについて〜
ピラティスの世界観に魅せられ、2人目出産後に資格取得。
兵庫では初のポップピラティスインストラクター。
枠にとらわれず幅広く活動中。