ヨーガはやる前、後、Before,After が全く違います。
体がだるく、面倒だ―と思っても15分もすれば気持ちの変化に気づいてきます。
効果として
◆血液循環が良くなる
◆骨格の歪みを調整
◆代謝アップ
◆自律神経の調整
◆心身の内観、コミュニケーション
があげられますが
私個人的に、体位法と呼吸法から際立って
自律神経の調整
がされているように思います。
何か悩んだり、モヤモヤしていることが
取り払われ、解放され、新たな前向きな気
持ちへと変わっていくことがリアルに感じ
られます。
呼吸法は意識的に大きく深く呼吸するこ
とでリラックス状態をもたらす副交感神経
が優位に働き、意識的に動かせない内蔵ま
でも正常な働きを取り戻します。
気持ちを切り替えるスイッチが働く
物事に対するベストな心理状態を作
りやすく、ストレスも解消される
全てがプラスの方向へ働きます。
あ、ヨーガは体の固い柔らかいは関係なく、呼吸法から変わっていくのですよ
そして開放された身体から呼吸法を使って
声を出す。
声を使うことによって表情筋が鍛えられ
印象も変わります。
もう一石二鳥。
ウフフ
体がだるく、面倒だ―と思っても15分もすれば気持ちの変化に気づいてきます。
効果として
◆血液循環が良くなる
◆骨格の歪みを調整
◆代謝アップ
◆自律神経の調整
◆心身の内観、コミュニケーション
があげられますが
私個人的に、体位法と呼吸法から際立って
自律神経の調整
がされているように思います。
何か悩んだり、モヤモヤしていることが
取り払われ、解放され、新たな前向きな気
持ちへと変わっていくことがリアルに感じ
られます。
呼吸法は意識的に大きく深く呼吸するこ
とでリラックス状態をもたらす副交感神経
が優位に働き、意識的に動かせない内蔵ま
でも正常な働きを取り戻します。
気持ちを切り替えるスイッチが働く
物事に対するベストな心理状態を作
りやすく、ストレスも解消される
全てがプラスの方向へ働きます。
あ、ヨーガは体の固い柔らかいは関係なく、呼吸法から変わっていくのですよ
そして開放された身体から呼吸法を使って
声を出す。
声を使うことによって表情筋が鍛えられ
印象も変わります。
もう一石二鳥。
ウフフ