昨夜は、月２回の骨盤底筋体操のzoomレッスン日でした。
４人の仲間と一緒にA先生と就寝前のエクササイズ。
通っている骨盤底筋トレーニングサロンのH先生の場合は、カウンセリングと筋膜リリースやストレッチ。
昨日のA先生は、骨盤底筋に関連した筋肉のアプローチからのエクササイズ。
どちらも骨盤底筋のためには大切♪
昨日は、股関節まわりや内転筋などの、いろいろなエクササイズをして、楽しく有意義な時間でした。
同じ目標を持っている人同士、心強いですね。だからがんばれます♪
2週間に1回だけど、週一だともっといいな〜❣️
骨盤底筋トレーニングは生涯継続するものだから、やっぱり仲間がいたほうが続けられますね。
みんながいないときは、YOUTUBE見てレッスンしよう〜っと。
育てている唐がらし。今年はたくさん実がなりました♪