日本橋のクリニックへ。
2ヶ月ぶり。
前回は、検査結果を見た先生から、おせんべいを食べていたことをズバリと言い当てられた。
以来ずっとおせんべいは禁食していた。
食べたものは正直に結果としてあらわれる。
ヘモグロビンA1cが前回よりも下がっていた。
肝機能の数値がかなりよいらしく、先生にほめられた。
食事はあまり変わってないのだけど、どうしてかな？
前回、アルブミン値が低めだったので、毎日卵を食べるようにしたら、数値がよくなっていた。
その代わり、LDLコレステロール値が上がった💦
でも、HDLは高いし、中性脂肪が低いから全く心配はないとのこと。
運動も継続してるし、検査結果もよいので、「たまには少しくらいお菓子を食べたっていいよ」って先生に言われた。
けど、ちょっとおせんべい食べて、数値が揺らぐんだから、甘いお菓子など食べたらすごいことになるよね。
すぐ糖尿病予備軍になりそう。
ぽんに糖質と乳製品はNGと心得、これからも気をつけよう。
年に2回のケーキ解禁日（誕生日とクリスマス）
夫から、ひな祭りの日もケーキ解禁でいいんじゃない？年に3回にしよう、と言われて、すぐにひよってしまった💦💦
これ以上は、なし、ね😘
おやつを食べるなら夜でなくてお昼に、だそう。
運動は、あと少しだけ量を増やしてもよい。
食前と食後の運動については、血糖値が高い人は食後30分以内に。
わたしは食後でなくてよい、と。
ただし、もし、お昼ごはんにカレーとかおそばとか、糖質ばかり食べた場合は食後の運動を、とのこと。
お昼は気をつけてて、だいたい定食かお弁当。
ラーメンもカレーライスもホントに食べなくなったなぁ。
