さてさて

28日！
冷蔵庫と格闘
お正月の準備も兼ねて、
作り置きを色々調理
午後からは、お掃除だな。
資源ごみも出しに行かないとだ。
夜寝るのが少し遅くなり、
なんか時間がズレて行くのが
嫌だなぁ…
TVの特番とか、
せめて22時30ころまでしてほしい…
いつまでもリビングにいられると、
寝れないのよね
さて、午後の部、やりますか



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年末年始

今年も残りわずか。

1年ってあっというまだ～

2012年はある意味激動の年だったなぁ。

色々あった事、ブログを書きながら思い出したりしてマス。

夫婦生活に息詰まって家出したりとかｗ

まぁ、大人の濃い話はまた別記事にしよ

さて、ダイエットは...

Xmasなどイベント事に託つけて食べてました...ｗ

3日で1㌔ほど増えました

で、今日はお天気が良かったのでランニングにレッツゴー

風は冷たかったけど、1時間ほど運動。

年末に向けて家の事に追われる日々だったので、

ジムもお休みして色々買い物に走る日々。

お正月のおせちは通販

到着が楽しみです

年末年始の体重増加に注意しないと

髪型

アラフォーのみなさん～
髪型とか髪のケアとか
どんな感じですか

ここ⑤年くらいは、
前髪に悩んでいるマミです。
髪が細くて…
結局はオデコ出しちゃう感じ。
薄毛対策としては、
やっぱりトリートメント＆
ヘッドスパかな

パリっとハリのある髪に
なぁーれ







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停滞期がまた来たよ！

最近停滞期気味の
マミです(-｡-;

今回の停滞期は二回目。
落ちないことに慣れてきて、
また奴が来たか！くらいに
思えるようになりました(笑)

一回目はかなり長くて、
2ヶ月以上ずーっと変わらなくて、
ホント辞めようかと思った
でも

停滞期は必ず来るもの。
自分のがんばりに身体が一生懸命
応えようとしてる証拠

停滞期間中は、
落ちないからといって
がんばり過ぎない事かな
私はその期間、
体重計に乗らない日も(笑)
どうしても数字に目がいって
結果が変わらないことで、
モチベーションが
下がるのです

諦めたらそこで終わり
いつもと変わらない
食事管理＆運動で、
大丈夫

今日もランニング行くぞ






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積み重ねる努力

長期間のダイエットするのが実は！
初めてです

今まで色んなダイエットを
試してはリバウンドして
の繰り返しでした。
二週間でマイナス5㌔！とか(笑)
痩せにくい身体を作ってしまう原因にもなっちゃうんだよね～
年を重ねるにつれて、どんどん
痩せにくくなってくるし、
このままおデブ人生は送りたく無い！
と始めた今年の5月
12月現在マイナス12㌔！
まで来ました
目標は一年でマイナス20㌔

そんな私のダイエット方法を
少しづつ話していきたいと思います。
これからダイエットしよう！と
思ってる人や停滞期で悩んでる人、
中々ダイエットに踏み切れない人、
時間が無いなど…
色んな方の励みになったり、
逆に励ましてもらったりできればなぁ
と思います

今回のダイエットは、
これで最後！と決めました。
方法は『食事管理と運動』です。
一ヶ月にマイナス1.5～2㌔
が目標です

実践中の方法について、
また詳しく書いていきたいと
思います







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