皆様こんにちは。
いつも、読んで頂いてありがとうございます。
子育てママで、ポスチュアスタイリストのmamiです☆
浦安で美しい姿勢で美しく歩くポスチュアウオーキングを子育てママを中心に、お伝えしています[みんな:01]
産後は、ポスチュアウォーキングで、
綺麗なママになりましょう。
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いつも愛用している基礎化粧品「Simplisse(シンプリス
」の開発者でもあり、
美容家の山本未奈子さんのブログを愛読しています。
二人目のお子様を出産されて、ますます素敵になられるのだろうな・・なんて
思いながらブログを読ませていただいていたら、
☆ダイエット宣言☆
というタイトルが・・・・・・・・・・・・・・・
そちらの記事には、現在の体重や、出産前の体重、が公開されていて、
４月までに１１キロ痩せて完全復帰します！！
と宣言されてました。
その記事をみて、
わたし、、、、すごいっと思って。
体重を公開するってかなり勇気のいることでしょう？
そして期限付きの目標も。。。。
美容家としてのプロ意識をすっごく感じました。。。。。
やはりまずは、自分が美しくならねばならないのです！！！
私も、「美」に携わるものとして、もっとしっかりやらなくちゃっ
とかなりの影響をうけ、
そして、反省 
産後１１カ月経ち、体重は、妊娠する前に戻りました。
でも、、、、、、、、、、、、
自分の理想とする体重まではあと３キロオーバー！！！
出産したとき、目標立てたのに・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
未奈子さんを見習って
私も
「ダイエット宣言」致します。
３月末までに、３キロ痩せて、モデル体型になるぞっ。
ということで、体重を公開
勇気が要りますが、自分を追い込まないときっと挫折しますから、、、、、
身長 １７６ｃｍ
目標体重 ５８ｋｇ
妊娠前の体重 ６２ｋｇ
出産前の体重 ７５．６ｋｇ（１３・６キロ増）
産後１か月 ６６．２ｋｇ（－９．４）
ダイエットを決意した日の体重
ダイエット初日 ６１．３ｋｇ
目標体重まであと－３．３ｋｇ
体重が６０キロ以上あるっていうのは、実はとってもコンプレックスでした。
出産を機に、５０キロ台になろう！！
産む前より、もっともっときれいになるんだと思っていた日々でした。
気を入れなおし、
ダイエットから、３日たった体重は
６０．１ｋｇ
なんと、３日で１．２キロ減
いい感じです
まだまだ母乳を上げてるので、
少し、食べる量を減らしたら、効果は倍増のようですね
このまま頑張ってめざせ！！夢の５０キロ代です。
ダイエット方法は、
子育て中ですし、制限しすぎで、
あまりイライラしたりするのも嫌なので、
軽い食事制限と、ポスチュアウォーキングで。
昨日の夕食はこんな感じ
ニンジンのマリネ
アボガドと豆腐・納豆の和え物
ヤ－コーンのおかかあえ
野菜たっぷり豆乳スープ
しゃけのマヨ焼き
甘からチキン
と野菜たっぷりメニュです。
昨日のポスチュアウォーキングタイム
幼稚園の送り迎え。公民館まで。などで、約２時間ほどのでした。
我が師匠ＫＩＭＩＫＯ著書の
こちらの本が手元に届けば、
実践してみます。
ＫＩＭＩＫＯ著書
「食べて歩いて眠るだけ 究極のダイエット 2週間体質改善ノート」
理想の体重や、
理想のサイズなんかも調べてみましたので、
また、次回記事にしますね。
今日も良い１日になりますように。