夕食＆明日のお弁当
玉ねぎ天を食べたいので
他はお野菜いっぱいでカロリーを調整。
１．ニンジンとインゲンのマリネ
２．具たくさんヒジキ
３．皮つきカボチャのサラダ
そして
４．玉ねぎ天
明日のお弁当～
上とほぼ同じですが
１．カボチャのサラダ
２．玉ねぎ天
３．具たくさんヒジキ
４．トマトのアイコちゃん
５．温野菜のポン酢和え
６．白ご飯にのり玉少々
今日はお客様からタルトを頂きました。
「紅いもタルト」
石垣？沖縄？のお土産です。
また行きたいな
そして別のお客様から「おかき」
内科の先生から言われました。
食後すぐに休むと戻って（上がって）きやすい。
誰でもそうですが、寝る２時間前に食事を済ますのが理想。
特に逆流性食道炎の人は、食べてすぐに横にならないようにね、と。
しかし
血糖値をコントロールする薬を服用後食事を済ませてからお風呂に入ると
なんだかボーっとするような気がします。
お風呂に入っているときに何かあったら怖いので
最近は、お風呂に入ってから食事をとるようにしています。
それから２時間起きているので最近は寝る時間が遅い（笑）
ちょっと寝不足です。
今日もお仕事頑張りました
数年ぶりに担当するお仕事でしたが
すぐ思い出しました。
明日は、仕上げ！
今週は元気なのでバテない？と思います（笑）