ダイエットについて

こんばんは

まみっちです。

今日はダイエットについてです

（あなたがお腹が空いたなぁ〜）と感じるのは

どんなからだの反応がありますか？

どんな反応から空腹ってわかるのでしょうか？

脳からどんな指令が？

そう！ごはん食べたばかりなのに

ケーキが食べたいチョコレートが食べたい

そう  これは空腹ではないってことですね〜。

何かを口にしたいだけ

お腹が空いたと思うだけ 

思いたいだけ

はい！はい！

足りない栄養素を脳は🧠教えてくれてますよ。

空腹を感じたら

何が食べたいか  からだに聞いてみてくださいね。

頭でサラダ🥗からとか  スープからとか

はぜんぶ  思考ですよーーーー

そう！

生き方も一緒なんですね

『しあわせになりたい』って言うけど

なにしたらいいかわからない。

空腹なのに何を食べたらいいかわからない。

と同じことですね〜

空腹状態になったら

『何が必要なの？』って 

 ご自身のからだに

聞いたら  自然に必要なものが選べてきます。

わかりやすく例えると

長距離を走ると

汗が出る⇒咽が乾く⇒糖分が足りないから甘いものが食べたくなる。

こんな感じです。

何〜を食べたらからだにいいらしい。

何を食べなきゃ！！！

などなど  すべては思考ですね

からだ も  感じることが出来ると

ダイエットって難しくないかも

続きはまた今度   Continue