13日目 太った…！

ですよね。知ってた。

そもそも昨日は運動不足ですわ。

今日もまた割りと引きこもり。

体重 109.2kg（初日から-3.4kg）

朝
Mちゃん親子とモーニング
ロイヤルミルクティー、塩パン、茶碗蒸し、ソーセージ、サラダ

行きたかったがっつり系モーニング混んでた！
でも、多分このくらいが適量だよね…。

昼
スープ、ヨーグルト、ネーブル？
9



夜
サラダ、えのきの和え物、すき焼き風煮物、ごはん