どうにもこうにも

増えとる…。
やっぱり運動ですかね。

【今日の体重】
▲6.3kg
【８月末目標体重】
▲2.0kg
※目標達成まであと4.3kg
【食事】
・朝：サンドイッチ、おにぎり、野菜生活

・間：赤福氷

・昼：刺身定食

・間：赤福２個

・夜：置き換え

【今日の一言】
１日母と過ごして、母セレクトのもの食べてて、家族ペースで食べると太る理由がわかりました。

～昼過ぎ迄一緒の食べて、夜そばとか…涬

ない。

きちんと選んで食べれるようになりたい。