今朝は長距離〜
早起き苦手〜
で、早朝高血圧らしく朝はゆっくり動くこと〜って
言われてる😆
で、しっかり陽が昇ってから〜
日焼け止めたっぷり塗って〜
走る!
入は㌔6分20秒ぐらいやったけど
終は㌔5分半ぐらいでまとめて24.5キロラン🏃
珍しく前腿が疲労の筋肉痛!?
痛くて痛み慣れもしてなくて〜
意外に辛かった〜
平均㌔ラップは㌔6切ってたからオッケーにしとこ!
日焼け止め落とすのにメイク落としで全身洗浄からの〜あれこれ
カッサで筋膜リリースして〜
前腿もしたけどカッサやと違う箇所のほーが痛かった💦
こーいった物で筋膜リリース〜
前腿と側腿〜
痛い〜😭
3往復が限界
ってことは相当凝ってる!
少しずつやっていきます💦
良いことあったからお礼参り〜
大吉〜ヤッホイ🙌