2週間〜なれない環境で仕事してて〜
リズム掴めず精神的に疲労😭
で、まちにまった休日〜
昨日は身体が重くて〜
坐骨神経痛も再発！痛い〜と思いながら走る！が
ジョグが精一杯〜
からの
ヨガして
素敵ランナーさんと呑んで〜
良い休日〜
今朝ー
朝から買物やらなんやら動けてー
気持よくー
そこからエアロビヨガして心身ハッスル😆
大好きな昼寝して〜
夕方〜走り出す！約17㌔！
この距離だったらいつも㌔六分超えは当り前なんに〜
㌔五分40秒が平均ラップで走れて〜
体調も
体重も元にもどり〜
気持ちよかった〜！
そうそう！この感覚！久々〜！
先ずは以前の感覚をとりもどして〜
そして飛躍する💪