物欲ドーパミン
CBT試験終わって頭が空いたからか色んな情報が入り込んできて、あれも欲しいこれもやりたい!ってなってる経験からわかるけどこれは軽い躁状態だこういう時の自分は焦燥感が出てきて後でガクッと落ちたりするので気をつけないといけない季節の変化も実はストレスイベントなんだよね季節性の鬱とかあるもんね。。とりあえず冷静に欲求を整理してこう!まず美容院3ヶ月行ってないから根本も黒いし再来週は久々に出社の予定もあるのでこれは実施決定夏に検討して延期しておいた縮毛矯正も一緒にやる!肩につくくらいになったし、産後ずーっとショートボブか一つ結びかしかしてなかったので、ぼちぼち下ろしたい別に酷い癖毛とかではないんだけど、手入れが楽になりツヤツヤになるなら…!と好奇心根元のリタッチなら縮毛と同時に出来るらしいので、来週午後休で予約した5時間かかるんだってw本持ってこ📕そして服!まずは既存服の処理今朝4時半に起きたので、今持ってる服を把握するために衣装ケース3つ並べてみたあれ!こんなのもあったっけ…あーこれ結構したんだよねー…でもなーもうなんだか着たくないなーあーこれは全然着てなくて綺麗なのになーみたいに服の断捨離ってかけたコストを思い出すから結構エネルギー使うのよねとりあえずもう絶対着ないし売れないものを何着か捨ててメルカリに出せそうな服を仕分けして毛玉とって洗濯した大体2,3年前の服はもうほとんど着たいと思わなくなってるな😓ー売るものーユニクロ・ハイブリッドダウンコート 4900円・カシミヤセーター 3900円x2・スフレヤーンベルテットニットロングカーデ 2900円・リネンコート 1900円・リブニットスカート 1900円x2・ワッフルワンピース 1500円?・エアリズムコットンフレアロングワンピース 1900円?x2スタジオクリップ・パンプス 3800円x2服見るとすぐ買った値段思い出すw物価高騰前のセール価格だから今より相当安かったのでとりあえず買っとこうかなって感じで無秩序に増えてしまった…あの頃は毎日ユニクロアプリ見るのが楽しみだったからなー😌綺麗なのもあるから相場ちょい安くらいでバンバン売ってさっさと片付けたい!ー欲しいものーユニクロ・コントワーデコトニエのセーター、パンツ各17900円→秋冬の一張羅・サイドゴアブーツ 4990円→上のパンツにも合いそうビルケンシュトックボストン 14400円→冬用クロックスがもうボロボロで処分したので、保育園の送迎に。上のパンツとも合いそう・UR DOORS シャツ 6600円→愛用してた無印のシャツが破れたので欲しい・UR DOORS カーディガン 7180円→2回試着して良かったので夫に誕プレで買ってもらう⭐️UR DOORSはオンラインセールが始まったので買い時ノートにも書き出して自分で突っ込みながら赤でコメント付けてってる以前は欲求の赴くまま買ったり数日経ってもまだ欲しいってことは本当に欲しいってことだから買う!とか頭だけで行動してたけどここまで冷静に欲求に向き合うようになったの初めてだな…ドーパミンって統合失調症の原因として仮説が出てるし、興奮させる作用がありギャンブルや依存症にも関連してるのであまり印象の良くないホルモンだったけど心理学で「ドーパミンは生きるために必要なやる気を促し幸福感を高めるホルモン」と習ってから私たちの「あれが欲しい」「これが欲しい」欲求は生きる糧なんだなとでもそれを自覚してコントロールしていくのが大事だなと思った書き出したら軽躁状態も落ち着いてきたとりあえずアクションとしては・美容院行く・メルカリでバンバン出してく・欲しいものはもう一度試着してみるでいこう!