おはようございます☁️
ようやく7時間半睡眠とれた・・よかった
朝ヨガやって、、50／100点くらいかな
昨日より➕40点、まあまあ回復
鳥籠からの脱出
昨日やらなければならなかった
2時間半睡眠の頭で子を迎えに行ってそのまま遠くにいった
値段を気にせず寿司を食べてから
遊び場でがっつり遊んだ
身体は限界に近かったが、メンタルは晴天が広がった
そうそう、私はこういうことができる
鳥籠をひん曲げても外に出ることができるんだと
少し遠くに来ただけでそこはもうその国そのもので、心なしか現地の人も優しい
誰の目も気にしなくていいとはこんなに心地いいのか。
いつもの場所は小さな鳥籠
嵐が無い時は心地いいが
ひとたび天気が崩れると、そこはもう有害な場所になってしまう
そういう時に、逃げ場があるか
逃げ場を作り出せるか
誰にも言わず、自分たちだけの逃げ場が作り出せたのは、非常によかった
行動、行動
昨日オンライン英会話に入り直して久々に英語を話した
ああ、楽しいなあと思った
英語を使う機会はどんどん減っていて
タップ1つで英語は翻訳されるし
楽な方楽な方に流されてしまった末路は、日本語環境の袋小路
思考も行き止まりがちになり、やっぱりこれではあかんよなあと
せっかく起こした行動を一時の盛り上がりにしないで、やっぱり習慣に組み込みたいなあ
この前の勝間サポメでも、きっかけ、行動、そして報酬が生まれる3ステップが良い習慣化の設計、ということだった
今回の場合、
きっかけ：人間関係でメンタル激落
行動：英語学習再開、母子遠征
報酬：自己効力感、自己肯定感⇧
この報酬が最近枯渇していたかなと思った
次考えてるのは春休みに飛行機の距離の場所でサマーキャンプに参加してみようかなと思って
問い合わせたらちょうどいい時期にやっている学校があり
夫も行きたがってたエリアなので旅行に絡めてどうにか説得を試みたい
まあ夫がNOでも全然行きたいけど
駐在になってから夫の性格が悪くなって結構嫌いなので笑
嫌いな人とわざわざ一緒にいることないよなあと
大人になっても嫌いな人と過ごさなきゃいけないことないんだから
自分のお金でサクッと行動しちゃえばいいかと今は思っている
さて今日もまた違うエリアに行ってみるぞー！