脱・軽躁状態
ルーチン以外のTODOが増えるにつれキャパが減り余裕が無くなってきたので
この辺でペースダウンを決めた
頭がやらなきゃいけないことばかり考えて興奮している🟰軽躁状態だと身体も休まらないので
まずホワイトボードに「できる範囲でできる事をやる」「ペースダウン」と書いたら、スーッと落ち着いてきた
文字の影響をかなり受けるタイプなのでこの作戦は良き！！
数日ぶりに深く息が吐けたー
仕事はハイパフォーマンスをやめて決められた事だけを黙々とやるモードに切り替えた
頭使わない手続き的作業ならキャパも取られず楽だ🐪
首肩こりも酷いので仕事の合間にヨガ動画やってみたら案の定バッキバキで軽いポーズなのにうぐぅぅぅって声が出た
美への投資
今度出社と会食の予定があるので、3ヶ月ぶり美容院予約とよそ行きの春服を購入！
ユニクロで上下5000円で揃った
アプリでパパッと見てお店行って試着してオンライン限定の丈短め版もレジ支払して翌日家に届いて試着して…と短時間でよりよい選択ができるの本当にありがたい
やっぱりユニクロは強いなー
あと美容皮膚科でシミ治療の問い合わせをかけた！
石取り手術、視力矯正のICL手術で70万近くかかるのだが
えーいもうこの際日本に居る内にやりたいことやってまえ！と勢い付いてる
家の掃除し始めたらあそこもそこも・・とエンジンかかる感じw
産前に美容皮膚科で10万くらいかけてシミ治療したことあるけど、効果はイマイチ・・🤔
そして産後爆発的に増えたシミ・・
育休中は自分のケアなんてどうでもええわと日焼け対策も疎かにしてたが
こないだ鏡に近付いた時に、え、何このシミだらけの人、やば！！
となり
良い機会だからまたシミ治療してみようかなと思い至った
家の鏡だと見慣れちゃってシミ補正されるのかも
在宅勤務だし保育園の送迎もほぼすっぴんだったけど、日焼け止めは気を使おうと思いました…
一平さん…
ニュース類は通知オフでテレビでもほとんど見ないので
今朝夫の 俺もギャンブルやろうかなー というフリに
は？なんで？と普通に返したら
知らないの⁈大ニュースだよ！と言われて一平さんの違法賭博の件を知った
え、なに？冗談でしょ？え？ほんとなの？とニュース見たら本当だった…
いやーでも依存症の知識そこそこあるから
あんなスター選手の通訳なんて常人に計り知れないプレッシャーとストレスがあるだろうなと
それでストレス解消のつもりがのめり込んでいくってのは理解できる
問題はそのお金を誰が出していたのか…
大谷選手の口座を勝手に使ってたとは考えにくいし
じゃあ大谷選手や周囲がイネーブリングしてしまっていたのか…？それともお金もある程度任せてたのか🤔
私も夫の酒癖に参ってからは
イネーブリングには気を付けてる
お酒買っといてと頼まれても基本拒否してるし
ペースが速い時ははやいよーと指摘してる
祝い事の時は一緒に楽しく飲むけど
日常的に酒を飲む事がデフォルトになるのはよくないと危機感を持っているので
シラフで寝るのが一番体調がいいよって価値観を徐々に植え付けており、夫も体調の良さを実感していてこの頃家での酒量はだいぶ減った
私はかなり痛い経験してきたので飲み過ぎて我を忘れることはもう無いと思うけど
夫はこれから酒席の多い海外駐在
20代なら若さゆえ許容されてきた失態も
これからは洒落にならないぞ、そういう自分のリスク管理も含めて見られてるからな、と念を押してる
先日も30代の読売新聞社員が酔っ払って人を殴って現行犯逮捕されたね・・・
我を忘れる症状を来すものは本当に怖い。。でも世の中にはそういう誘惑がありふれててあまりにも身近に手に取れるんだよね。。怖いよなぁ。。
