こないだファミレスで子供とご飯食べてて、
子供が場所を入れ替えたいつって私が子供用のイスに腰掛けたら
ケツが入った…！！
前は絶対入らなかったのに
すんなりと入ったのよ
ジムではレッグプレス、内腿外腿、ロータリーヒップなど尻周りを中心に、筋肉痛に応じて背筋のラットプルや腹筋、有酸素のエリプティカルマシンをやっている
1ヶ月で12回
なにげに結構行ったなー！
昼休みか仕事終わり〜お迎え間の1時間でサクッとやれたのがよかった
ジムの体重計は靴脱がないといけなかったり
家でもなんだかんだ体重計乗る暇なくて
全然数字を意識してないダイエットだけど
これ意外といいかもしれん
数字にいちいち気分が惑わされず
いつのまにかお尻が小さくなった！ズボン楽に入るようになった！とか
トイレに座った時にお腹のたるみが減ったかも！みたいな
実感ベースなので喜びとモチベが続くような気がする
ダイエットは気合を入れすぎないのが継続の秘訣だと思うので
ゆるゆる、ぼちぼち、筋肉痛気持ちいい〜、なんか痩せたかも！わーい、美味しいもの食べるー、みたいなループで
今後も継続してこうと思う