珍しく分かりやすいタイトルを付けてみた(笑)
刺激が好きだけど刺激に疲れやすい・緊張しやすくイライラしやすい傾向がある私だけど、フルタイムワーママになって半年、なんとか軌道に乗っているので気づいた事を書いてみる
フルリモートワークの恩恵は半端ない
言わずもがな、これが一番のストレスフリーの要因だろう
通勤時間ゼロ、家で仕事できる気楽さは刺激に敏感なタイプにとって想像以上だった
今や数ヶ月に一度の出社ですら、ランチの一瞬の沈黙や間、自分の会話力の無さで2日ほど自己反省して疲れてしまうwもちろんオシャレして化粧してとメリハリが出て良い点もあるけど、やっぱり在宅が楽だな
職場は全員小さい子持ちの母親で、発熱による自宅保育はパフォーマンスが落ちるもののそのまま勤務可能だし、突発的な通院や中抜けもチャットで一言残せば自由(その分休憩時間として引かれるが)
割を食ってる人が居ないのでぺこぺこ謝らなくていいのも自己肯定感を下げなくて済むし
パソコンにへばりつく必要はなく、自分の裁量で進められるのも自己効力感が高い
最初は苦手だったチャットの雑談も、絵文字を付けたり上手い人の表現を借りたり、あとは素直に自分の思いついた事を書いたりして徐々に板についてきた
これからはスキルがあるのに出社ができない母親も労働市場に参入できるように就労環境をどんどん柔軟にして行った方がいいと思う
加味逍遙散
イライラ・肩こりに効く漢方
育休中にどうにも消えないイライラが辛過ぎて処方してもらい、薬効を信じやすいプラセボもあってか、1,2ヶ月で驚くほど頭がスッキリした
イライラしてると、人への当たりが強くなる、子供を急かす・怒る、疑心暗鬼になる、被害的に捉える、など、周囲に伝播して家庭内の雰囲気が悪くなって一つも良いことがないので、一時的に薬を使ってでもイライラは消したほうがいいと思った
気疲れしそうな刺激(面倒臭そうな会合や人混みなど)に近付かないのも大事！！
便利家電、外注フル活用
元々夫婦共働きしてたころから
食器洗い面倒くさい、喧嘩→食洗機で解決
床掃除面倒くさい、喧嘩→ルンバで解決
育休中ご飯作るの面倒くさい、喧嘩→ホットクックで解決
と夫婦仲は家電に助けられてきた
そして子供を保育園に入れて働き始めるにあたり
洗濯物に追われるのだけは避けたい、と電気衣類乾燥機を導入したら、今年一番買って良かった神家電となった
天気の良い日は外干しで、量が多ければ乾燥機で、と気分によって使い分けられるのもストレスフリー
私は洗濯物畳むのは全然苦じゃないので、仕事の合間にVoicyやYouTube聴きながら畳んだり
忙しければ2,3日入れっぱなしにしたりとタンスの役割も兼ねてる
あと献立を考えて買い物に行く負担はヨシケイと生協によって解放された
生協で1週間分の牛乳と卵を自動注文、たまに調味料を手動追加、ヨシケイを使い始めてから食材をダメにする事も無くなり、使わなきゃ…！のプレッシャーから解放されてとてもいい
時間に追われず気分で生きられる生活
結論、これが出来てるからHSP傾向でもイライラしないんだろうな
随分我儘な生き方だと思うけど、まだまだ母親に家事育児の負担が多い日本において、我儘しまくって好きにやらせてもらう事で自己肯定感もガッツリ持ててるし、機嫌が良くなって夫婦仲も親子仲も良い感じで家庭内の安楽さ、心理的安全性がとても高い
思春期から22で家を出るまでメンタル疾患で過干渉な母、同じくメンタル疾患で短気すぎる姉との暮らしが相当自分にダメージを与えてたと大人になって気づき
メンタルだけは病みたくない、楽しいことを普通に楽しいと言える家庭にしたいというポリシーを追求し続けてる
というわけで、仕事もやる事やって暇なので今日は午後休を取って1人サラダバーとパスタのランチと映画を観に行ってくる
わくわく！！