CBT試験終わって頭が空いたからか
色んな情報が入り込んできて、あれも欲しいこれもやりたい！ってなってる
経験からわかるけどこれは軽い躁状態だ
こういう時の自分は焦燥感が出てきて後でガクッと落ちたりするので気をつけないといけない
季節の変化も実はストレスイベントなんだよね
季節性の鬱とかあるもんね。。
とりあえず冷静に欲求を整理してこう！
まず美容院
3ヶ月行ってないから根本も黒いし再来週は久々に出社の予定もあるのでこれは実施決定
夏に検討して延期しておいた縮毛矯正も一緒にやる！
肩につくくらいになったし、産後ずーっとショートボブか一つ結びかしかしてなかったので、ぼちぼち下ろしたい
別に酷い癖毛とかではないんだけど、手入れが楽になりツヤツヤになるなら…！と好奇心
根元のリタッチなら縮毛と同時に出来るらしいので、来週午後休で予約した
5時間かかるんだってw
本持ってこ📕
そして服！
まずは既存服の処理
今朝4時半に起きたので、今持ってる服を把握するために衣装ケース3つ並べてみた
あれ！こんなのもあったっけ…あーこれ結構したんだよねー…
でもなーもうなんだか着たくないなー
あーこれは全然着てなくて綺麗なのになー
みたいに
服の断捨離ってかけたコストを思い出すから結構エネルギー使うのよね
とりあえずもう絶対着ないし売れないものを何着か捨てて
メルカリに出せそうな服を仕分けして毛玉とって洗濯した
大体2,3年前の服はもうほとんど着たいと思わなくなってるな😓
ー売るものー
ユニクロ
・ハイブリッドダウンコート 4900円
・カシミヤセーター 3900円x2
・スフレヤーンベルテットニットロングカーデ 2900円
・リネンコート 1900円
・リブニットスカート 1900円x2
・ワッフルワンピース 1500円？
・エアリズムコットンフレアロングワンピース 1900円？x2
スタジオクリップ
・パンプス 3800円x2
服見るとすぐ買った値段思い出すw
物価高騰前のセール価格だから今より相当安かったのでとりあえず買っとこうかなって感じで無秩序に増えてしまった…
あの頃は毎日ユニクロアプリ見るのが楽しみだったからなー😌
綺麗なのもあるから相場ちょい安くらいでバンバン売ってさっさと片付けたい！
ー欲しいものー
ユニクロ
・コントワーデコトニエのセーター、パンツ
各17900円→秋冬の一張羅
・サイドゴアブーツ 4990円→上のパンツにも合いそう
ビルケンシュトック
ボストン 14400円→冬用クロックスがもうボロボロで処分したので、保育園の送迎に。上のパンツとも合いそう
・UR DOORS シャツ 6600円→愛用してた無印のシャツが破れたので欲しい
・UR DOORS カーディガン 7180円→2回試着して良かったので夫に誕プレで買ってもらう
⭐️UR DOORSはオンラインセールが始まったので買い時
ノートにも書き出して自分で突っ込みながら赤でコメント付けてってる
以前は欲求の赴くまま買ったり数日経ってもまだ欲しいってことは本当に欲しいってことだから買う！とか頭だけで行動してたけど
ここまで冷静に欲求に向き合うようになったの初めてだな…
ドーパミンって統合失調症の原因として仮説が出てるし、興奮させる作用がありギャンブルや依存症にも関連してるのであまり印象の良くないホルモンだったけど
心理学で「ドーパミンは生きるために必要なやる気を促し幸福感を高めるホルモン」と習ってから
私たちの「あれが欲しい」「これが欲しい」欲求は生きる糧なんだなと
でもそれを自覚してコントロールしていくのが大事だなと思った
書き出したら軽躁状態も落ち着いてきた
とりあえずアクションとしては
・美容院行く
・メルカリでバンバン出してく
・欲しいものはもう一度試着してみる
でいこう！