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一生太らない魔法の食欲鎮静術 Business Life
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前から気になっていた本がちょうどKindle Unlimitedに入ったので読んでみました
なかなか面白かった
食事瞑想って不思議な響きですね
要は食事はきちんと味わって食べなさいってことなんですが
その方法として舌先の一番味に敏感な部分でちゃんと味わう
これだけで食欲が調整されていくらしいです
とりあえず試してみます
最近増え続けていてやばかった体重が少し減り始めたので
ちゃんと味わって食べます
一時痩せてもリバウンドしたら意味ないもんね