シーフードミックスと冷蔵庫にあった野菜を炒めました
味付けは八宝菜みたいな味
ウエイパーとオイスターソースで味付け
昨日はダンススクールの友達とランチしました
場所はスクール近くのレストラン
友達は地元じゃないので、わたしが店を決めることに
スクールは自転車で15分くらいのとこなんで、わたしのほうがまだお店を知っていますから
ぐるなびなどで調べて（地元民の意味ない）イタリアンカフェっぽいところにしました
地元と言っても一駅違うんですよ
地元の駅ならお店わかるんですが、隣の駅は食べ物やは観光地なんで山ほどありますが・・・ほぼ焼肉屋なんです
焼肉屋以外のお店が少ないんです
駅から離れた住宅街の中にある静かそうなカフェにしてみました
焼肉屋以外でってリクエストだったんで
前を通ったことはあったのですが、うっかり通り過ぎるようなわかりにくいお店だったり
観光地なんだけど地元民しか行かないでしょうね
と言うことで食べたのはオムライス
すごいボリュームでダイエットどこ行った？状態です
ランチは2種類のパスタかオムライスとハンバーグしかないんですよね
美味しいけどもうちょいボリューム少なくていいな
友達はハンバーグ食べていましたが、付け合せのポテトグラタンが美味しかったそうです
それもいいなって思ったんだけどオムライス以上のボリュームだったのでやめました
なんで外食って１０００Kcal超えくらいのボリュームなんでしょうね
一日１５００Kcalくらいで生活しているので外食は厳しいですわ
ダンススクールは発表会の練習です
新しく男性が加入してきてびっくりでした
うちのクラスは「ガールズ」ヒップホップですから！
まぁ女性との出会い目的ではなさそうなんでいいんですが
生真面目で礼儀正しい方でよかったー
チャラい男性はものすっごい苦手なんで
やっと発表会のダンスの振り付け全部終わって通しで踊ったらとんでもなくしんどかった
今まで２回発表会出ていますが、それの倍くらいしんどい内容になっていますね
人数増えたから分けて踊ればそんなに負荷ないだろうってことだったんですが、現在参加者３名
他の人全員用事で来れなくなるとは＞＜
３人だとソロで踊るパートもできそうですね・・・うぅ、今から胃が痛い
考えようによっちゃソロなら間違えてもばれないからいいんだけどね！（開き直り）
体に振りが入っていないので音楽に乗って踊れない
焦ると早取りになるし
とにかく目標は楽しく踊る！
うちのクラスはうまく踊ることは考えていない（先生が）ので、元気に踊れればもういいかな
とりあえず振り忘れて棒立ちにならないように頑張りたいと思います
前回は恐ろしく振り間違えてましたが、棒立ちはさすがになかったもの
今回はいつもに増してテンポが早い上に３曲めが体力勝負の振りが後半にあるので体力もつけないとなぁ
ジム行くの減らしているから若干不安です
体力使うエアロ全然行ってないですからね
でも行って膝壊すのも怖いし
体重も順調に落ちたし、リハビリの成果もあがりちょっと膝の痛みもましになってきました
なんとか発表会までこの調子をキープしていきたいものです