そこんにちは✨
昨夜からバストアップの筋トレと
今朝は２０分ウォーキングしました😊
バストアップはバストは私ぶっちゃけあるので
垂れないように筋トレです。
ちなみに彼は胸フェチ？らしく。😂
私も彼の体好きなんです✨
肩から二の腕まで筋肉あって、
毎日150回腕立てしているそう。
🚴も🏃♂️もやるし運動神経は抜群の彼。
脱いだとき、素敵..♡ってなってます😍笑
だから私も引き締めたり努力しようと。
１５４センチ
体重４９キロ→になってしまったから２キロ落とします🎵
彼に普段の食生活を話すと
豆柴ちゃんと、食生活めちゃくちゃ合う😳
と驚いていました。
そう、私は結構昔から
美容、健康の為に食べ物は気を遣います
先日５年ぶりに会ったママ友にも
めちゃくちゃ肌も見た目もきれい！
若返った？
と驚かれました。
基本
朝はバナナに無脂肪ヨーグルト+ハチミツ
とキウイ、
間食はカカオ７０%以上のチョコや
豆乳飲みます🎵
たまに頂いた普通のお菓子も食べます
昼は持参したお弁当
白米は少なめ たんぱく質のために
卵、魚、豆類、野菜詰め込みます。
コーヒーは眠たくない時は基本デカフェ
夕食は炭水化物はとりません。
主食と納豆必ず食べてます。
お酒は多くて週1～2。
飲まない週も普通にあります。
息子たちにはお菓子やアイス
普通に買ってます。😂
でも、コンビニ弁当は食べさせないかな。
体に良いことはないので。
私のは母がとても食生活には気を遣い
育ててくれたので、今、白髪もまだ1本もないし肌がきれいなのは母に感謝しています✨
そんなのストレス溜まるから
ポテチとかジャンク食べればいーじゃん！
って人それぞれです😊
ただ、私の周りでも輝くように肌がきれいな
40代、５０代の方は必ず食生活や睡眠を気にされています。
きれいな肌を鏡でみるとストレス私は逆にとれます。笑
美容液も大事だけど
基本は食生活と睡眠です。
睡眠は昨夜も22時半前には夢の中..♡
今日もお肌はもっちもち。
美活＝生活習慣
ご参考にです♡
