筋肉を育てる！ってことでカロリー制限というよりはタンパク質多めごはんを心がけています。
こちら、本日のランチ。
グラムはタンパク質量です。
1日50〜60gくらい摂るといいということなので、
1職30g弱ならまあまあ優秀。
というかサラダチキン一つで20g近くある！
これだけだとめっちゃストイックに見えるけど、
私、デザートというかおやつ、食べるので（笑）
150kcal/3.3g
追加になります（笑）
筋トレして、タンパク質取って、
食事制限は緩やかに！
でも、既に5kg近く落ちたし、2人目の産後一度も見たことのなかった数字まで降りて来た。
妊娠前に戻るにはまだ道は長いけど、
引き続き頑張ります。