まめむら

2009年11月に日比谷パレスにて挙式・披露宴。
2011年4月30日に第一子の息子を出産、
2015年4月1日にスーパー早生まれ児の第2子次男を出産
2016年5月より復職し2児ワーママとして奔走中

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今朝は割とスッキリ目覚め。
朝の体重/体脂肪率は、昨日から-0.4kg/-0.8%と順調です。こういう日はやる気出るよねー。

朝からイベントだったのでお昼の時間か遅くなっちゃった…
今日は外食。おだし東京でおかゆを食べました。

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はかた一番どりのお粥 155kcal / 9.0g
ズッキーニ梅ソース 11kcal / 0.2g
紅白ピクルス 4kcal / 0.1g

公式でカロリーがわかったのはこれだけ…
他の付け合わせは不明。
たまご豆腐があったからだいたい200kcalくらいかな?

ちょっと物足りないけど、とりあえず元気回復!
これから会社に戻るー!

あとでなんかおやつたべよ(笑)
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先日、「リード」のセミナーに参加してきました。
テーマは「作り置き」
私のようなズボラ&WMには前のめりで聞きたくなるテーマ!
やりたいと思いつつもなかなか実践できて居ないのです。

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先週新しく出たこちらの保存バッグを使って
作り置き&時短メニューができる!と教えてもらいました。

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この保存バッグかなり優秀で、
私的にとってもいいと思ったのは、LLサイズという大きいのがあるところ!
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これなら、葉物もそのまま入るし、
下準備する暇がないときもとりあえずうつしかえれば鮮度が保てる!

1週間で、普通のビニール保存とリードのバッグ保存だとこんなに違う!
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普通のビニールだと水分が飛んでちょっとしなしなになっちゃう。
私、気づくとこの状態にしちゃってるから、これからはまずバッグにいれるようにします。

それから、LLサイズの活用例として教えてもらったのが、調理キットを作ること!
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宅配でこういう炒めるだけ、みたいなキット売ってて私も前は使ってたけど、それを自分で作っておける。

うちは夫に子供達をたのんで私が1人外出することも多いので、そういう日にこんな簡易キット作っておくと便利だなあと思ったよ。

さらに、冷凍冷蔵兼用だし、
ジップ部分もとても強力で中からはかなりの力を加えても開かない!
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リンゴ何個乗ってる?!これくらいの重みでも開きません。
だから、液体も安心して入れられるね。


鮮度を保つのはもちろん、調理にも便利で、
この中で下味をつけて置くこともきるから、汚れないし楽チン!
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さらにペーパーを使うとしっかり味が染み込ませられたり、レンジ加熱も他のものより効率が良かったりと
アイデア次第でかなり使い方が広がりそう!と感激。
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他の参加者さんは作り置きのプロみたいな方やお料理上手な方も多くて、すっごく勉強になりました。
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やるぞー!と意気込んで帰り、

いただいたリードの新製品たちと対面!

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これを使って本日、時短料理してみました。

今日はもちろん平日、仕事から帰ってきて、腹ヘリの子供達がおやつに手を出すまでの時間との戦いです!!


週末にカットしておいた野菜たち。

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これを、リードに包んでレンジで加熱!
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ネギと人参それぞれ1分半くらい。ここまで3分。

そして、こちらも前日に浸けておいたサバの切り身。
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リードに漬け液を染み込ませて切り身を包んでおきました。冷蔵庫保管1日。
味しっかりしみしみ。
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これを取り出してフライパンにならべ
さっきのお野菜も一緒に焼く!
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で、あっという間に2品完成。
ここまで10分くらい。

子供達にスピード提供できました!!

下準備しておくだけで、心の余裕も調理時間も全然違う!

ちなみに、切り身は全部は使わなかったので残りは冷凍庫へ。
冷蔵冷凍兼用だから、袋を変えなくてもそのまま冷凍保存に切り替えられるのも楽チン。

リードのペーパーが本当に便利!と目からウロコ。
座談会に参加された他の方が「一度使うと普通のエンボスには戻れない」といってたのがよくわかる。
調理用はうちもこっちに切り替えようかな。


リードでつくりおき献立1週間

このページのレシピ、一通り試してみたい!


クックパッドにもいろんなリードを使ったレシピが載ってたよ。

これで少し外食を減らせると嬉しいなぁーーー。



座談会「リード」を使って乗り切る、一週間の作りおきテクブログネタ:座談会「リード」を使って乗り切る、一週間の作りおきテク 参加中




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すこし前に紹介した30日フィットネスチャレンジと併用して、食事もすこし気をつけているので、記録も兼ねて毎日あげて行こうかなぁと。

筋肉を育てる!ってことでカロリー制限というよりはタンパク質多めごはんを心がけています。

こちら、本日のランチ。
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グラムはタンパク質量です。
1日50〜60gくらい摂るといいということなので、
1職30g弱ならまあまあ優秀。
というかサラダチキン一つで20g近くある!

これだけだとめっちゃストイックに見えるけど、
私、デザートというかおやつ、食べるので(笑)

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150kcal/3.3g
追加になります(笑)

筋トレして、タンパク質取って、
食事制限は緩やかに!

でも、既に5kg近く落ちたし、2人目の産後一度も見たことのなかった数字まで降りて来た。
妊娠前に戻るにはまだ道は長いけど、
引き続き頑張ります。
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自販機限定のこれ、気になってずっと探してたんだけど、連休にたまたま行ったお台場で発見!!
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コカコーラ COFFEE PLUS

なかなか味の想像がしづらいんだけども、
飲んだ感じは……


コーラの味!

の後に…


遅れてコーヒーが香ってくる!!
しかも、割と、甘め。

コーラがメインなので不味くないけど、
コーラかと思ったらコーラじゃない味が追っかけてくる!
という不思議な風味? 

まぁ、コーラ、飲むかな(笑)

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ダブルカフェインでアガる!てことなんで
眠気覚ましとか刺激が欲しい時に、
栄養ドリンクがわりに飲めるのかな???

関東エリアの一部地域、
しかも自販機限定だからなかなか巡り会えない。
あるところにはありそうだけどね。

ついこういうの見つけると買ってしまう。
限定品によわーい。
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カナーーーリ空いてしまったー!
9月からじつは部署が異動になりまして、
本格的に引き継ぎ始めた2週目はバタバタ…
気づけば1週間以上経ってる!

この3連休はゆっくりすごしてます。

だいぶ前だけど、面白フィットネス体験の流れで、話題の暗闇サイクリングに行ってきました!

FeelCycleというスタジオに行ったんだけど、
黒を基調にした大人な雰囲気でドキドキ…

自転車も普通の自転車ではなく、
靴にパーツが付いてて足の裏とペダルを固定できるようになってるの。
なので、変な力もかからないし、安全に運動できるんだそうです。

体験では上下ウェアも貸してもらえました。
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ウェアまでなんかおしゃれです。

1番軽いと言われるコース45分間の体験だったけど、後半には汗だく!
かなり充実感あった!

ただ自転車を漕ぐだけでなく、立ち漕ぎしたり、筋トレ的な要素もあり、総合的に鍛えられそう。

運動強度も、1番軽いクラスというのもあるけどこれまで体験した色々に比べるとライトで、気軽に出勤前に運動、ってのもできそうだと思った。

あとトランポリンは胸がね、心配だけど←ない胸がなくなりそうだしクーパー靭帯切れそう
自転車なら上半身はそんなに揺れないのも良い。


個人的な感想ですが、運動強度は

 SurfFit < FeelCycle < DiamondFitness < b-monster  


という感じかなぁ。
一気に効果を出したいならトランポリンかボクシング、気晴らしも兼ねて楽しく体を動かしたいならサーフィン、間とってサイクリング。

どれもそれぞれメリットあるから面白いね。
他にもまだまだ行きたいのある!
なんだかんだで秋までこんなので楽しめそうだわー笑
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